Тренажерные залы

[Shad3r]

Сообщение от luper

менять надо потому ,что одной прогой(9 упр. в среднем) не охватиш все группы мышц.и вообще мне бы надоело каждый раз делать одно и то же.качать мышцу надо комплексно.
тебя прёт?)это хорошо.набираешь вес есстественным путём(преобразование жира в мышцы и их растяжка).у меня такоего,к сожалению, не происходит.

ну базу ( жим, присед, тягу ) надо делать однозначно, более удачно их делать в 3 дня + изолирующие упражнения. Изоляторов на тот же трицепс, бицепс, плечи много вот их мона менять.

А насчет надоест, то увы тут такого быть не должно по-моему %)

Тебя не прёт? Много кушай + ешь гейнеры, в них больше углеводиков нужных тебе

[luper]

Сообщение от Shad3r

ну базу ( жим, присед, тягу ) надо делать однозначно, более удачно их делать в 3 дня + изолирующие упражнения. Изоляторов на тот же трицепс, бицепс, плечи много вот их мона менять.

А насчет надоест, то увы тут такого быть не должно по-моему %)

Тебя не прёт? Много кушай + ешь гейнеры, в них больше углеводиков нужных тебе

да знаем всё это)кушаю много.ни в чём себе не отказываю.мясо,кисло-молочные и шоколад.с добавками и химкой не хочу связываться.
надо обсуждения перенести в соотв. тему)

[Shad3r]

Сообщение от luper

да знаем всё это)кушаю много.ни в чём себе не отказываю.мясо,кисло-молочные и шоколад.с добавками и химкой не хочу связываться.
надо обсуждения перенести в соотв. тему)

насчёт химии согласен, относительно добавок - то не совсем.

[M@D_DoG]

Сообщение от luper

да знаем всё это)кушаю много.ни в чём себе не отказываю.мясо,кисло-молочные и шоколад.с добавками и химкой не хочу связываться.
надо обсуждения перенести в соотв. тему)

не путай стероиды и пищевые добавки. пищевые добавки оч полезны, так как 3000кк в день ты точно не наберешь. в пустую жрать протеин тоже не имеет смылса. от него тока на переджь и понос (у кого как). Так что надо сначала разработать себе грамотный рацион, питаться довольно плотно 6-7 раз в день, а потом уже эксперементировать с упражнениями. ведь 3/4 успеха зависит от питания!

[POORGEN]

от питания и восстановления, а гейнеры, протеины и прочее спортивное питание... конечно неплохо, если есть лишние деньги, но вообщем то совсем необязательное, так как организму гораздо проще усваивать белок из обычной пищи, нежели исскуственно полученной высокобелковой. и, потом, больше 30 г. за раз не усваивается ... а насчет химии - не сильно палитесь. кругом товарищи из гнк )) у нас в стране она запрещена

[Vovaa]

Сообщение от Roland1k

EUROMAG! 3-ий этаж

Развод на деньги....
Я за 300р хожу,есть ВСЕ..

Сообщение от POORGEN

от питания и восстановления, а гейнеры, протеины и прочее спортивное питание... конечно неплохо, если есть лишние деньги, но вообщем то совсем необязательное, так как организму гораздо проще усваивать белок из обычной пищи, нежели исскуственно полученной высокобелковой. и, потом, больше 30 г. за раз не усваивается ... а насчет химии - не сильно палитесь. кругом товарищи из гнк )) у нас в стране она запрещена

Усваевается за раз 36,а то и 40,но у некоторых уже после 30 поносише.
Не все протеины вызывают понос и газы,в основном это работа Русской продукции.

[Shad3r]

Сообщение от Vovaa

Развод на деньги....
Я за 300р хожу,есть ВСЕ..

Усваевается за раз 36,а то и 40,но у некоторых уже после 30 поносише.
Не все протеины вызывают понос и газы,в основном это работа Русской продукции.

не скажи, я пил гейнер от IronMan и у меня было всё путём, сейчас же пью от XXI Power и тоже не плохо всё ) Вообщем если дрищ прёт или газики, то стоит попробовать мешать с водой. Это всё зависит от индивидуальных качеств пищеварения.

ЗЫ: что скажете по поводу [Только зарегистрированные и активированные пользователи могут видеть ссылки. ] штуки?

Помоему такое описание не пишут даже к химону

[POORGEN]

хер знает, я в фарме вообще не силен, но помоему бред... вообщем зря вы столько внимания уделяете всевозможным добавкам, потому как при стаже занятий до 5-ти лет будет и так переть - главное правильно построить тренировочный процесс и восстановительный период. питание конечно играет одну из главных ролей, но тут стоит больше внимания уделять обычным продуктам, а не как вы: чудодейственным порошкам ), качайтесь тяжело, жрите много мяса, молочных продуктов, спите сколько нужно и будет вам счастье.... и больше читайте!!! но тока не модных журналов или инфу с сайтов спортивного питания, а тру книги, вообщем [Только зарегистрированные и активированные пользователи могут видеть ссылки. ]

[Vovaa]

Сообщение от Shad3r

не скажи, я пил гейнер от IronMan и у меня было всё путём, сейчас же пью от XXI Power и тоже не плохо всё ) Вообщем если дрищ прёт или газики, то стоит попробовать мешать с водой. Это всё зависит от индивидуальных качеств пищеварения.

ЗЫ: что скажете по поводу [Только зарегистрированные и активированные пользователи могут видеть ссылки. ] штуки?

Помоему такое описание не пишут даже к химону

Лех этот фуфло.
Вот сейчас вышел 1й легальный анаболик (так они его назвали) Лейкие и гакик цена 3000р за один. Но думаю тоже нае.... Единственное,что фирма которая его продает изобрела Креатин.
А спорт питание нужно полюбому,мое личное мнение.

[PicaSSo]

я раньше ходил в Спортклуб..вроде 600 р платил!а ща дома гирьки тягаю!тока что-то не помогает,организм такой!

[Vovaa]

Сообщение от PicaSSo

я раньше ходил в Спортклуб..вроде 600 р платил!а ща дома гирьки тягаю!тока что-то не помогает,организм такой!

Неа,питание просто не то,чтобы мышечный рост начался.

[luper]

Все ваши трнажёрки шляпа!!!нормальные потсаны долбят в кс!)

[AXSeLL.]

Сообщение от Roland1k

EUROMAG! 3-ий этаж

и я туда же

Сообщение от jAmExeR

+1.ходил туда летом.вроде месяц 1000р стоил

уже 2000р

[FAD]

Советую всем прочитать 2 книги – Думай и Думай 2 автор Стюарт Мак Роберт!

[Mr.КуЛиБиН]

Сообщение от M@D_DoG

да лан??? раньше вроде 1300 стоил.... пистец окуели, цены с каждым годом поднимают...

Когда я туда ходил, два года назад, там 900 стоило