Питание

[Bover]

Народ, если кто кочается в спорт залах итд итп,
то плиз напишите, или скажите cайт где всё об этом написано, как правильно питатся,заниматся,и всё в этом роде

[Scorpion]

надо есть всё где много белка побольше мяса и молочных продуктов
кроме полуфабрикатов типа сосиськи там котлеты

[AnGor]

Правильное [Только зарегистрированные и активированные пользователи могут видеть ссылки. ] немаловажно для наращивания мышечной массы. Человеку занимающемуся бодибилдингом нужно много белка для формирования мышц и восстановления энергии. Для большего эффекта профессионалы используют стероиды и анаболики

[vanches]

лучше сам ищи ,что-то конкретно советовать сложно всё индивидуально, возраст, вес, тренировался ли или вообще никогда личная генетика и реакция мышц итд. если пойдёшь в зал, там всё расскажут, через год уже сам всё почитаешь, узнаешь, на личном опыте будешь строить свои тренировки... если дома, иди на форум соответствующий, смотри видео в утубе, в любом случае все будут свои программы говорить и придётся для себя самому подбирать... если дома вот книга по упражнениям на группы мышц норм [Только зарегистрированные и активированные пользователи могут видеть ссылки. ]

[Must die]

2006 год

[DanSol]

энциклопедию арнольда шварценеггера почитай, две такие большие увесистые книги)

[Zlata02747393]

За питанием очень важно смотреть, за балансом витаминов и микроэлементов. Скажем так, это будет намного дешевле, чем последствия неправильного потребления пищи. Главное употреблять достаточное количество белка и не всегда животного происхождения.

[alajy]

Я все никак не дойду до зала.